身体要及时排毒 优质床垫助深度睡眠

睡眠与人的健康息息相关，人的身体每到夜晚睡觉时就会排毒，如果晚上十一点之后还不能进入深度睡眠，第二天的精神就不够好。而人能否快速入眠，很大程度上取决于床垫是否适合。所以一定要看看怎样的床垫才是最适合自己的，应该了解怎样从外观、做工、材质等方面购买到一张好的床垫。

量尺寸，看外观

购买床垫之前应先测量床的尺寸并记录，如果是到实体店购买，可以带上尺子，现场测量床垫的尺寸，看是否与所标的尺寸相一致。一般情况下，标准的双人床是1.5x2米，大床是1.8x2米，单人床是1.2x1.9米或者0.9x1.9米。但也有些床的尺寸不标准或有误差，建议最好先用尺子测量一下，记录数据再购买。再看看床垫的四周边缘，优质的床垫应该顺直平整，垫面包裹饱满均匀，没有潮湿的感觉，摸上去是平滑的。从表面看，优质床垫应该厚薄均匀、表面平整、线痕匀称美观，其表面、四周边缘、针线位置无瑕疵。还要看看针线的做工，绗缝针线松紧要一致，如果面料有皱褶、浮线、断线或者跳针说明做工较差。

多种姿势试躺

购买床垫除了看床垫的外观外，更重要的是体验床垫的舒适度，最好躺在床垫上感受。首先用手均匀试压床垫表面，填充物分布均匀，反弹力平衡的床垫质量较好。床垫不能太软也不能太硬。床垫过硬，就无法有效承托整个身躯，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱变得僵挺紧张，需要腰背肌肉来支撑，更加难以入眠。所以不少人感觉到睡在硬床板上面不舒服，特别是瘦的人，更加难以入睡，长此以往脊柱容易变形。如果人躺在过于柔软的床垫上面，脊柱呈弯曲状态，也会导致腰酸背痛。

最好选择软硬适中有回弹性的床垫，优质的床垫在试压后床垫通常没有凹凸不平，床沿下陷或者内衬移动的现象。如果床垫有弹簧，可拍打床垫，听弹簧在拍动下的声音，应选有均匀的弹簧鸣声的床垫。如果在挤压下听到嘎吱、嘎吱的噪音，证明弹簧很大几率生锈或弹力不佳。如果条件允许最好躺在床垫上感受至少5分钟。分别试一试仰卧和侧身两种睡姿，将手放置在后颈部、腰部和膝盖后部关等曲线部分，如果没有空隙，但是手还能相对轻松伸进去，则属软硬适中的床垫。如果有空隙就是偏硬的床垫。还有，要看床垫框架是否足够硬实可以将床垫竖立起来，看能否立稳，如果床垫框架足够结实，那么竖立后不会发生变形掉落的情况。

总之，舒适的床垫必须符合两个标准：一是无论睡眠姿势如何变换，脊柱都能保持平直舒展;二是压强均等，如果人躺在床垫上面压强不均等，就会容易感到腰酸背痛