腰椎不好的人适合用什么床垫？

腰椎间盘突出症的发生，与机能退化和负重、体位有一定的关系。通常情况下，人体平卧之后，全身体重会由头、颈、肩、背、腰、臀、臂、下肢及足跟等部位共同分担，腰椎负担减轻了，痛感也随之减轻。因此，对腰椎病患者而言，很有必要选择一个适宜睡眠的卧具，包括枕头。一般情况下，床具可选用木板床、较硬的席梦思床垫、土炕等，可减少负重和体重对椎间盘的压力，使病症得以缓解。

但不主张睡太硬的“光板”床，Z好在薄厚适中的木板上铺垫一个7厘米至9厘米的软垫，人躺在上面的感觉应该是比席梦思硬，比“光板”软。枕头的高度Z好不超过7厘米。这样，才能够让患者在仰卧时较大程度地顺应生理弯曲度，不至于使有些部位过于吃力，有的部位悬空，侧卧时也能从床板中得到相应的“托举”力量，使人较为舒适。

仰卧时，为减少腰部所承受的重量，还可在膝关节下放置一个软垫，让关节部位适度弯曲，这样，可以在分担腰部承重分量的同时，让下肢肌肉放松。下床活动时，Z好再戴上一个护腰，以免出现不必要的扭伤。

过软或过硬的床都不利于老年人脊椎、腰椎的休息。过于柔软的床垫，会使椎间盘容易向后滑出，进而影响腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，加重症状。而且床垫太软还会增加老年人翻身的难度，一旦发生紧急情况，软床对老人的急救工作会产生很大的阻碍。

老人可以选择软硬适中的床垫，在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯，被褥的厚度依照自己舒适的感觉来定。处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，也应该垫上至少3厘米以上的被褥。身体比较瘦弱的老人适合选用软一些的床垫，体重较重的老人则适合睡稍微硬一些的床垫。